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2009年1月29日 (木)

健康スタイル宣言だ!

メタボの動機づけ支援で、「健康スタイル宣言」をした。

<体重3KG減&腹囲3cm減>

上記目標を達成すべく

(1) ウォーキング2時間  4日/週

(2) 腹筋 30回  /毎日

これを6ヶ月実行すれば、目標達成sign02

それと大事なことは、目標数値の記録と計測に

あるらしいrun

頑張ってみるかscissors

  権現堂堤の冬

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春に黄色の菜の花が咲き誇る、今の状況です。

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水仙の花も、NPO、ボランテアの方々の手で

大分植えられています。

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小花の水仙だけなのは、残念ですが

徐々に種類も増やしてくれるといいなぁbud

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