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2010年6月 5日 (土)

6/5ウォーキング

午前中、怪しげな空模様で、今にも降り出しそうだったので、ポタリングは止めて買い物に行く。

蕗、かぶ、鶏肉、魚など買い求めて来た。

蕗の葉は、甘辛く佃煮状に、茎の部分は、うす味に煮つける。

蕪は、シメジと共にコンソメで洋風に煮込んだ。

手羽元は、酢を入れて甘辛く煮込み、もも肉は、ニンニク、玉ねぎを摺り下ろしたたまり液に付け込んで焼いた。

午後から陽が射してきたから、いつもの公園ウォーキングに出る。

久しぶりのウォーキングなので、力強く歩く。

<本日の記録>

歩数 11445歩  歩行距離 9.4km  脂肪燃焼量 45g

消費カロリー 636kcal  いきいき歩数 10988歩

歩行時間 1時間32分  活動量 10.8Ex

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