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2010年8月14日 (土)

8/14ウォーキング

今日は少し遅く目が覚めた。外は曇り空のため、やはり薄暗い。

なので、早朝自転車エクササイズは止めにする。

それと、お盆中は何事もあまり頑張らない方がいい(地獄の釜も休み)の言い伝えもある。

ご先祖様も来ていることだから、なるべく家にいて体を休める時なのだ。

何かこのことは、前より頭の片隅に残ってるので、山に行ったり、激しい運動なども控えてきている。

高校野球も、地元埼玉代表も、郷土山形代表も敗退してしまい残念だ。

だけど見ると面白い。ひたむきに野球に取り組む姿が、時としてドラマを生む。

今日は、大差の試合が多かったが、東京代表の関東一高と早稲田実業の打力が爆発して大勝、三回戦で対戦することになった。

10時頃より、日差しもないので、久しぶりに公園ウォーキングに行く。

久方のウォーキングは脚が軽い。暑さもそれほど感じない。

2周目は、軽いジョギング程度に走ってみた。意外と走れた。

やり過ぎはいけないので、3周目はウォーキングに戻す。

走った分は、時間短縮にはなったが、運動量はいつものウォーキングと変わらない。

  <本日のウォーキング>

 歩数 11249歩  歩行距離 9.4km  消費カロリー 633kcal

 脂肪燃焼量 45g  いきいき歩数 10718歩

 歩行時間 1時間23分   活動量 10.7Ex

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