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2010年9月 6日 (月)

公園の水辺  公園ウォーキング

ベランダに風邪が抜けてたので、2時頃よりエスケープにて、公園ポタに行く。

稀代の猛暑も、時間帯に依っては、静まりかえる時が出てきた。

とはいえ、日差しはまだ暑いので、木陰、水辺を求める。

さすがに昼日中、炎天下にいる人は少なく、水辺で子供たちが遊んでいる。

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公園の池に流入する流れの一つで、鴨さんたちの遊び場になっている。

流水量は、あまり多くはない。

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もう一つの池の上手に流れ込む源流部は、比べれば水流も多く、そばに佇めば飛沫もかかり、マイナスイオンさえありそうに感じて、涼しさが味わえる。

飛沫で緑の苔なども見られて、より涼しげだ。

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こちらのせせらぎは、子供たちの水遊びの場となり、今日も2,3組の親子が流れに入っていた。休日には、涼を求めて盛況となる。

   <公園ウォーキング>

        5日         6日

歩数  11424歩        11754歩

距離  9.6km          9.9km

消費カロリー 692kcal          669kcal

脂肪燃焼量  49g       47g

いきいき歩数 11023歩    11298歩

歩行時間  1時間29分   1時間32分

活動量   11.7Ex       11.4Ex

 今朝は少し遅めに目覚めた。既に太陽は昇っている。

 夕陽のようなまん丸い赤い太陽だ。

 朝夕は大分涼味が出てきたので、早朝ウォーキングには丁度良い位だ。

 2日を比べると、歩数が少ない方が、消費カロリー、活動量が多いのは、運動の強さに依るのだろう。と云う事は、勢いのある歩きと云う事。

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