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2013年1月19日 (土)

減量ウォーキング

通夜、葬儀で少し食べ過ぎ、体重の戻りがあった。

普段と違う食事があると、いつものことが守れない。

すこしでもカロリーの消費をせんと、ウォーキングをする。

昨日ほどではないが、まだ寒さの方が勝っている。

路面がぬれてたり、雪があったりで歩きにくい。

きっちりと運動する服装ではないので、ゆるいウォーキングになってる。

あまり頑張ってやれる状況でなく、いい加減で止めた。

歩数 7420歩       歩行距離 5.8km

消費カロリー 408kcal       脂肪燃焼 29g

こんなウォーキングでは、一食分のカロリーも消費できない。

といって、食べないでの減量は、宜しくないと云う。

まぁ、前よりは食べる量を少なくしてるのだが、だんだんの効果を期待する。    

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